A Mindfulnesse gy speciális figyelem, melyet szándékosan és minősítésektől mentesen a jelen pillanatnak szentelünk. A program a buddhista hagyományban gyökerező mindfulness meditációs gyakorlatokat ötvözi a kognitív viselkedésterápia szemléletével (MBCT). Magába foglal egyrészt egyfajta mentális folyamatot, figyelemszabályozást, a figyelmet szándékosan a jelen pillanatra irányítja, másrészt felfedezhető benne egyfajta attitűd, a mindenféle minősítés nélküli, elfogadó hozzáállás. A saját tapasztalatok modern kognitív szemléletben való értelmezése fejleszti az önismeretünket, ráébreszt a lelki szenvedéseinket tápláló, rutinszerűen visszatérő negatív gondolatainkra, rossz szokásainkra, és segít kialakítani az ezekkel kapcsolatos adaptívabb megküzdési stratégiákat. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy az MBCT képes felére csökkenteni a krónikus depresszió visszatérésének kockázatát, valamint más érzelmi-lelki problémák (például a stressz vagy a szorongásos zavarok, függőségek, táplálkozási magatartászavarok, alvászavarok) kezelésében és a testi fájdalmak elviselésében is segíthet.