Farkas Mária: Mindfulness technikák alkalmazása a sématerápiában

Célom, hogy a kerekasztal résztvevői megismerkedjenek azokkal a terápiás lehetőségekkel, amit a mindfulness technikák és a sématerápiás intervenciók kombinálása jelent. Egyrészt érvelek a mellett, hogy a mindfulness gyakorlásával magát a pszichoterápiás folyamatot alapjaiban is tudjuk támogatni, de ezen felül a sématerápia egyes specifikus folyamatait is jelentősen elő tudjuk mozdítani a tudatos jelenlét eszközeinek használatával. A tudatos jelenlét gyakorlásával az Egészséges Felnőtt Mód olyan aspektusainak erősödése történik, mint a figyelem akaratlagos irányításának képessége, a saját testtel való kapcsolat elmélyülése és az érzelmi állapotok (így a sémaaktiváció és a sémamódok megjelenésével járó hirtelen érzelmi változás) biztonságos megismerése. Mindezek mellett a tudatos jelenlét tágasabb terében lehetőségégünk van a gátló, túlzottan kritikus negatív kogníciókkal (Büntető/Kritikus Szülő Mód) való megküzdésre és az önszabályozás egészségesebb módjainak konstruálására is. A mindfulness meditáció segítheti az egyes sémamód működések azonosítását és a maladaptív módműködések terének csökkentését is. Gyakorlással lehetővé válik a Sérülékeny Gyermek Mód biztonságos érzékelése, elfogadása, és kezelése is a tudatos jelenlét eszközeivel: mindful imaginatív újraírás. Összegezve: a sématerápiába integrált mindfulness technikák elsajátításával az Egészséges Felnőtt működés radikális fejlődése irányába tehetünk lépéseket: a saját testen lévő fókuszon keresztül az érzelemreguláció terén, a kogníciók tudatos megközelítésének köszönhetően a Büntető/Kritikus Rész megszelídítésén keresztül az önelfogadás, önegyüttérzés felépülése terén is.