Hatékony időmenedzselés CBT alapú tréningje

A Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesület nyolc alkalmas idő menedzseléssel kapcsolatos tréninget szervez.

Mindenki számára ismerős halogatás azt jelenti, hogy fontos feladatok halasztunk el, általában úgy, hogy helyette kevésbé sürgős, élvezetesebb, esetleg könnyebb tevékenységekre fordítjuk a figyelmünket. A halogatás szinte minden ember életében megjelenő nehézség, azonban egyes személyeknél ez tartós, szenvedést okozó viselkedési mintává válhat. Ez a szokás hosszútávon korlátozhatja lehetőségeinket, megnövekedett stresszt, szégyen érzését és szorongást okozhat.

A tréning célja, hogy a résztvevők csoportos módon, a kognitív viselkedésterápia eszközeivel elméleti és gyakorlati blokk keretében felismerhessék a halogatásukhoz kapcsolódó gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket. A résztvevők olyan praktikus eszközöket és technikákat sajátíthatnak el, amelyek hosszútávon fejlesztik a teljesítménnyel kapcsolatos hatékonyságukat.

A részvevőnek az elméleti és gyakorlati részben munkafüzet lesz a segítségükre.

KINEK AJÁNLJUK A PROGRAMOT?

Azoknak, akik:

• újra és újra elhalasztják a kötelezettségeiket,
• úgy érzik nagy küzdelem árán, vagy egyáltalán nem kezdenek neki bizonyos unalmas vagy nehéz feladatoknak,
• minden alkalommal különösen megterhelő számukra a vizsgaidőszak, vagy határidős időszak,
• gyakran azt élik meg, hogy elárasztják őket a teendők,
• szeretnék hatékonyabban menedzselni az idejüket,
• szeretnének a képességeiknek megfelelően teljesíteni.

CSOPORTVEZETŐK

Gergely Sára, klinikai szakpszichológus-jelölt, CBT konzultáns
Tóth Regina, klinikai szakpszichológus-jelölt, CBT konzultáns

IDŐPONTOK

2022. március 22. (kedd) 17:00-19:00 óra
2022. március 29. (kedd) 17:00-19:00 óra
2022. április 12. (kedd) 17:00-19:00 óra
2022. április 19. (kedd) 17:00-19:00 óra
2022. április 26. (kedd) 17:00-19:00 óra
2022. május 3. (kedd) 17:00-19:00 óra
2022. május 10. (kedd) 17:00-19:00 óra
2022. május 17. (kedd) 17:00-19:00 óra

HELYSZÍN

Kognitív és Sématerápiás Központ

1083 Budapest, Baross utca 119/A.

Amennyiben a járványhelyzet indokolja, az alkalmakat online tartjuk meg.

RÉSZVÉTELI DÍJ

2.500.- Ft / óra

40.000,- Ft / 8 alkalom (16 óra)

A részvételi díjat kérjük, a VIKOTE 10200823-22214775 számú számlájára átutalni.

A közleményben tüntesse fel nevét és a “HALOGATOCSOP” kifejezést.

JELENTKEZÉS

Jelentkezéshez IDE kattintva kérjük, töltse ki a jelentkezési lapot.

A csoporton való részvétel feltétele egy interjún való részvétel a csoport indulása előtt, az interjún való részvétel díjtalan.

A programot min. 5 fő részvételével indítjuk el, a résztvevők max. létszáma 8 fő.

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ

2022. március 6.

Jelentkezése a részvételi díj befizetésével válik véglegessé.

Amennyiben további kérdése van a képzéssel kapcsolatban, kérjük, keresse Veress Alettát a +36 1 781 6889-es telefonszámon, vagy a titkarsag@vikote.hu e-mail címen.